冷えは万病のもと!今からできる冷え性対策に「半身浴」

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11月に入り冷え性で悩む人にとって、とても辛い季節になりましたね…

普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、

下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状がでれば

確実に「冷え性」と診断されるようです。

実は、女性の半数以上は冷え性の症状を訴えるほど、

それは、女性が男性に比べて、熱を作り出す筋肉量が違うからです!

また、月経の影響などで腹部に血流が滞りやすいことも考えられますね…

けれど、女性に多いとされる「冷え性」が若い男性にも発症している方が増えています。

中にも男女問わず「冷え性」の原因で自律神経の乱れを訴える方も…

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体温が下がって恐ろしいことは

◎体温が1度下がると、基礎代謝が12%低下
◎体温が1度下がると、免疫力がおよそ40%低下

 

体温が下がると、体内のさまざまな化学反応を促進している「酵素」の働きを

低下させてしまいます。その結果として、基礎代謝や免疫力が低下してしまうそうです。

 

酵素は、体内で食べ物などを分解したり、体の栄養素を作ったり、

悪い物を解毒したりする物質。温度で左右され、36.5度でもっとも働くようになっています。

つまり、体が冷えていると、大事な酵素がちゃんと働いてくれないわけですね。

そうなると、基礎代謝や免疫力が低下してしまうことになるわけです。

 

体温を上げる方法は様々ですが、中でもこれからの寒い時期に
是非、実施して頂きたいのがぬるま湯「半身浴」…

hansinyoku
☆お風呂に入ることで身体が喜ぶ5つのポイント☆

 

・副交感神経を優位にしてくれる

・緊張から解放される

・血行促進に繋がる

・発汗作用が良くなる

・体の疲れを感じることが出来る

何よりもお風呂のリラックスタイムが血流もよくなって

一日の緊張から離され、溜まったストレスから解放される効果が期待できます。
特に、冬場は、気温も下がり、辛い症状は夜にも続きます。

「冷え性対策」を早めに取り入れることをおすすめします。

 

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